Шведская стенка для взрослых

Шведская стенка для взрослых отличается от детских моделей величиной максимальной нагрузки. Если для ребенка достаточно, чтобы снаряд выдерживал до 120 кг, то в случае взрослого человека – это 250 кг. Расстояние между перекладинами также различается – в детских моделях оно меньше.

Взрослые модели шведских стенок чаще всего производятся не из дерева, а из металла. Для тренажеров используют сталь, которая проходила обработку при 450С°, что и обеспечивает прочность материала и высокий показатель максимальной нагрузки.

Какую комплектацию выбрать?

Какими именно элементами дополнить шведскую стенку зависит от целей ваших занятий. Собираетесь ли вы поддерживать физическую форму, занимаясь простыми упражнениями с собственным весом? Хотите ли оборудовать мини-спортзал в своей квартире? Варианты есть как для новичков, так и для любителей силовых тренировок:

Турник + брусья + пресс. При такой комплектации вы проведете полноценную тренировку на спину, руки и плечевой пояс, а также мышцы пресса.

• Эти три снаряда могут быть объединены. Такая конструкция вешается на шведскую стенку одной из сторон: либо турник, либо брусья+пресс.
• В некоторых моделях шведских стенок турник – это часть шведской стенки, а брусья+пресс – навесная конструкция.
• Если для ваших целей достаточно такого набора снарядов, то присмотритесь к моделям стоек. Они ставятся на пол, без сверления стен или установки враспор.

Скамья для жима. Этот снаряд позволит разнообразить упражнения на пресс. А если вы используете гантели, то сможете добавить еще комплекс на руки и грудные мышцы.

Скамья для жима + держатель для штанги. Если хотите добавить силовые тренировки со штангой – это необходимый вам снаряд.

• Держатель для штанги может быть объединен с брусьями. Такая конструкция навешивается на перекладины лестницы одной из сторон.

Боксерская груша. Снаряд не только для снятия стресса, но и для проработки всех групп мышц. Занятия с грушей могут служить как для разминки, так и составить полноценную тренировку.

А что для комфорта?

Ручки брусьев и дополнительные элементы турника покрывают неопреном – специальным синтетическим каучуком, благодаря которому ваши ладони не будут скользить во время занятий. В профессиональном спорте для уменьшения трения используют порошок магнезии, но для домашнего использования он неудобен и может даже вызывать аллергию.

Перекладины лестницы обычно не покрывают неопреном, но делают прорезиненными. При хвате руки также не будут скользить.

Несколько советов для регулярных занятий

• Никогда не оставляйте на тренажере футболки, шорты или другую одежду. Ваш мозг сразу решит, что перед вами вешалка, а не спортивный снаряд.
• Рассказывайте о своих занятиях друзьям и знакомым – это поможет поддержать мотивацию к занятиям.
• Хвалите себя.

Занимайтесь на здоровье и будьте в отличной физической форме! Официальный сайт компании можно найти тут.