5 советов, как укрепить иммунитет

Укрепление иммунитета может стать для вас приятной процедурой. Для этого совсем не нужно пить разнообразные таблетки по часам или капать капли в нос. Врачи- иммунологи открыли несколько необычных способов, достичь максимального эффекта в этом вопросе, и при этом получать удовольствие от проделанных процедур. Сауна. Этот метод прекрасно очищает организм от токсинов, при этом уменьшает риск заражения организма инфекционными или вирусными заболеваниями. Для поднятия иммунитета рекомендуется быть в сауне не реже 1 раза в неделю. Если вы уже заболели, то нахождение в сауне поможет справиться с заложенным носом и кашлем. Противопоказание при заболеваниях только одно, высокая температура. Русская баня также подойдет для ежедневных оздоровительных процедур. Увлажнение воздуха. Идеальное условие для здорового иммунитета, это увлажненный воздух дома или на рабочем месте. Учеными уже доказано, что сухой воздух, идеально подходит для быстрого размножения всех микробов. Старайтесь поддерживать влажность воздуха в помещении уровня 50-60%. Если вы добавите в увлажнитель несколько капель ароматических масел, то можете достичь эффекта ингаляции, что полезно для легких. Чаще целуйтесь. С поцелуями в организм попадает большое количество разнообразных бактерий. Борьба с ними укрепляет иммунитет у человека. Слушайте музыку. Только это должна быть любимая музыка, вдохновляющая вас, возобновляющая у вас приятные воспоминания. Она способна укреплять иммунитет, снижает стресс и улучшает память. Чаще полощите горло раствором соленой воды.

Для нормализации иммунитета. можно это делать два раза в день: утром сразу как проснулись, и перед сном. Ученые доказали, что такая процедура существенно снижает риск заболеваний дыхательных путей.

. . . . . . . . . . . . . .